Logotip aktivna mami
Vstop v online program
Aktivna mami logo
Vstop v online program

CELOSTNI PRISTOP ZA VSE ŽENSKE, KI SI ŽELIJO DOBRO POČUTITI V SVOJEM TELESU IN BITI V STIKU SAME S SEBOJ

ONLINE PROGRAM AKTIVNA MAMI

NAZAJ K SEBI

… ti v 12 tednih povrne
samozavest, jasne misli in oblikovano telo.
NAROČI PROGRAM
SAMO 66,00 EUR
REDNA CENA 122,00 EUR

Se po porodu ne spoznaš in se ti zdi, da tvoje telo sploh ni več tvoje?

Čutiš, da potrebuješ nekaj trenutkov v dnevu samo zase?

Si želiš (kljub dejstvu, da si mama) poskrbeti zase brez slabe vesti?

Si želiš nekaj kar deluje in ne zgolj še en trening, ki te bo izmučil?
VSAKA ŽENSKA SI ZASLUŽI, DA SE V SVOJEM TELESU IN SAMA S SEBOJ POČUTI ODLIČNO
DA SI KRALJICA SVOJEGA ŽIVLJENJA
DAJ SI PRILOŽNOST IN PRIDOBI:
Nove navade, ki bodo uravnotežile tvojo prehrano.
Izzive, ki te bodo zvabili iz cone udobja in ti pomagali zaljubiti se vase.
Čvrsto in ženstveno telo.
 Tukaj sem, da te podprem in ti pokažem pot, kako je to mogoče.

S TEM PROGRAMOM BOŠ:

Poskrbela za čvrsto in ženstveno oblikovano telo
Uredila svojo prehrano,
Razjasnila misli in v sebi našla umirjenost,
Poskrbela za telo brez bolečin,
Vrnila ljubezen do sebe,
Začela sprejemati svoje (poporodno) telo,
Sama sebi začela zaupati,
Dobila več energije in zadovoljstva,
Začutila žensko moč, ki se skriva v tebi,
Postala ženska, ki zna najprej poskrbeti zase in nato še za vse ostale.

SI PREDSTAVLJAŠ, DA:

Znaš poskrbeti zase in da končno lahko v stresnih situacijah mirno reagiraš?
Imaš znanje in orodja, ki ti pomagajo podpreti tvoje telo in tvoje misli (fizično, mentalno in čustveno telo)?
Se v svojem telesu počutiš samozavestno, saj mu lahko brez strahu 100% zaupaš?
Si v formi, ki ti omogoča doživljanja novih avantur in dogodivščin brez bolečin?
Znaš brez slabe vesti zase izbrati le najboljše - saj si vredna in si to zaslužiš?
Si polna zadovoljstva in izžarevaš svojo notranjo moč - žensko energijo?
Gibanje postane del tvojega vsakdana in da imaš dovolj energije za vse aktivnosti v dnevu?
Se tvoji odnosi izboljšajo (sama s seboj, z možem, otroci, …) in da v svojem življenju začneš na polno uživati?

Sliši se neverjetno, kaj ne?

... a je mogoče.

Iz svojih večletnih izkušenj, ki jih imam z delom z mamicami po porodu (pa tudi nosečkami) ti lahko zaupam, da je to resnično možno.
Že veliko mamicam je to uspelo, zato verjamem, da lahko uspe tudi tebi.

PRISTOPI K SVOJI SPREMEMBI CELOSTNO!

z 12 tedenskim programom “Aktivna Mami - NAZAJ K SEBI”.
Gibanje je le del sestavljanke, ki ti pomaga poskrbeti za fizično telo.  Veš pa, da smo ljudje veliko več kot le to. V nas se velikokrat odvija vojna misli in čustev, ki jih sprožijo privzgojeni vzorci in 
prepričanja, ki nas nevede vodijo v našem življenju. Če si želiš v svoje življenje vnesti resnične spremembe,je potrebno k temu pristopiti celostno, z znanjem, orodji in veliko mero vztrajnosti.

Online program Aktivna mami

NAZAJ K SEBI

… ti v 12 tednih povrne
samozavest, jasne misli in oblikovano telo.

Z edinstvenim pristopom boš dolgoročno spremenila svoje prehranjevalne navade, 
privzgojene vzorce in prepričanja, ki ti ne služijo več, 
ter svoje telo vrnila v gibanje s treningi, ki se bodo premišljeno stopnjevali iz tedna v teden.

S PROGRAMOM “NAZAJ K SEBI” PREJMEŠ:

12 planerčkov, ki te bodo motivirali, da boš lahkotno opravila z vsemi nalogami (1x tedensko),
36 treningov, ki se bodo smiselno stopnjevali iz tedna v teden (3x tedensko - vsakič drugačen trening, tako da ti res ne bo dolgčas),
Razlago in prikaz vaj pred vsakim treningom (tako bo tvoja izvedba sigurno pravilna)
10 prehranjevalnih navad, ki ti bodo pomagale ustvariti tebi prilagojen in kar se da najbolj uravnotežen način prehranjevanja (2x izpolnjuješ dnevnik prehranjevanja + 1x tedensko nova navada),
12 izzivov, ki ti bodo pomagali sprejeti tvoje telo, si povrniti žensko energijo in se spoznati v vsej svoji lepoti (1x tedensko),
Osebno trenerko in coach-injo, ki bo s teboj švicala na vsakem treningu, te motivirala in spodbujala, da ostaneš na svoji poti,
Raztezne, ogrevalne in zaključne rutine (pred in po vsaki vadbi)
Kombinacijo treninga in osebne rasti 
Bogato zakladnico zakladnico znanja vezano na prehrano in osebno rast z video in avdio posnetki + PDF dokumenti
Prehrana (dnevnik prehranjevanja, shopping lista, osnovni recepti, kaj pa ko ti pade “cukr”, spoznaj beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, hidriraj svoje telo, nariši si mavrico, raznolikost, brez motilcev, …),
Osebna rast (kolo ravnotežja, spoznaj svoje vrednote, čas zase, sama s seboj, sanjari, meditacija, moč užitka, reprogramiranje misli, zaznavanje čustev, odkrita do sebe, zahvalno pismo, dnevnik hvaležnosti, …)

BONUSE:

1x VIDEO ZA LJUBITELJICE TEKA - osnovne vaje
1x VIDEO ZA LJUBITELJICE TEKA - napredne vaje
IZZIV, ki te spodbudi k sanjarjenju
RAZTEZNA RUTINA - nad bolečine v vratu in med lopaticami
RAZTEZNA RUTINA - nad bolečine v križu
PRESENEČENJE za uspešen zaključek programa
DOŽIVLJENJSKI DOSTOP - PROGRAM TI OSTANE ZA VEDNO; tako se lahko kadarkoli vrneš nazaj k vsebini, ko te ta pokliče.
12 tedenski online program “Aktivna mami - Nazaj k sebi” je nadaljevanje 3 mesečnega online programa “Aktivna mami - nov začetek”, v katerem že kmalu po porodu lahko poskrbiš za trdne temelje, odpraviš diastazo rektusov, poskrbiš za svoje medenično dno in uhajanje urina, na primeren način okrepiš vse trebušne mišice, okrepiš globoko trebušno mišico, se naučiš dihati s trebušno prepono (kar je najpomembneje, če si želiš povrniti lepo telesno držo, odpraviti bolečine in oblikovati svoj trebušček) ter v bogati zakladnici znanja pridobiš veliko koristnih informacij, ki ti v najboljši meri pomagajo prve tri mesece po porodu ali pa če že zelooo dolgo nisi bila aktivna.
VEČ O PORGRAMU "AKTIVNA MAMI  - NOV ZAČETEK"  SI LAHKO PREBEREŠ TUKAJ

TAKOJ PO KONČANEM PROGRAMU "NOV ZAČETEK" SE LAHKO PODAŠ NA POT "NAZAJ K SEBI"

V primeru, da si po porodu primerno poskrbela za svoje temelje pa je lahko
12 tedenski online program 

Aktivna mami - NAZAJ K SEBI 

samostojen program, ki ti bo dal veliko več kot le treninge, če boš to seveda želela.

PROGRAM JE ZATE ČE:

Nuša Repovž Po porodni program
Si poskrbela za trdne temelje po porodu (predlagan program “NOV ZAČETEK”)

Nimaš diastaze rektusov, bolečin v predelu sramne kosti ali občutka teže v nožnici

Želiš postopno in smiselno napredovati s treningi ter videti rezultate

Želiš vaditi, ko imaš čas in to kjerkoli in kadarkoli

Za vadbo ne želiš porabiti preveč časa

Želiš imeti vse na enem mestu in slediti zaupanja vrednemu programu

Želiš vaditi pa nisi prepričana ali je tvoja izvedba vaj pravilna

Bi rada uredila svoje prehranjevalne navade

Si želiš povrniti moč in stabilnost - tako fizično kot mentalno

Si pripravljena sprejeti spremembe v svoje življenje pa ne veš kako pristopiti k stvari

Si že večkrat poskusila sama pa si nekje na sredini poti odnehala

Si pripravljena pogledati vase in se sprejeti v vsej svoji lepoti.

POPOLN TRENUTEK JE ZDAJ!

Če boš čakala na popoln trenutek, ga ne boš nikoli dočakala. Prenehaj samo razmišljati o tem kaj si želiš in ustvari popoln trenutek zase. 
Sprejmi odločitev in naredi prvi korak v želeno smer.

Vsaka od nas se je verjetno že kdaj znašla na točki v svojem življenju, ko ni več točno vedela, kaj si želi, kakšne so njene vrednote, ni več znala doličiti svojih prioritet, se neprestano spraševala: “ali je to kar počne sploh vredno vsega truda, kako biti dobra mama, žena in hkrati tudi poslovno uspešna ženska?”

Morda pa bi bila končno rada “le” zadovoljna sama s seboj in zaživela samo sebe polno z vsemi svojimi potenciali, zato ker veš, da si vredna in sposobna več.

Si želiš, da bi se končno našla, naredila pri sebi spremembo in stopila korak naprej, korak višje, k bolj (po)polnemu in zadovoljnemu življenju?

Potem si na pravem mestu!

ZAČNI POT NAZAJ K SEBI ZDAJ!
12 tedenski online program
Aktivna Mami - NAZAJ K SEBI
 ti pri tem definitivno lahko pomaga.
Ne oklevaj. Vzemi življenje v svoje roke.
Izberi sebe.
Vse se začne z odločitvijo in prvim korakom k spremembi.

NIKOLI NI PREPOZNO

Četudi si morda že kar nekaj let od svojega zadnjega poroda, je
še vedno čas, da v svoje življenje vneseš gibanje in zdrav način življenja.

Vse kar ti je dano je čas, od tebe pa je odvisno 
kako ga boš porabila oz. komu ali čemu ga boš namenila.

Ni prepozno, da od danes naprej sama sebi nameniš nekaj minut:
ali za vadbo ali za sprostitev ali za dobro kosilo ali za prebrano knjigo.

Nič ni narobe, če sebe za spremembo postaviš na prvo mesto in za nekaj časa daš na stran 
slabo vest, ki grize vse mamice tega sveta. 

Na tak način boš poskrbela zase in za svojo energijo ter 
tako postala še boljša mama, partnerica, prijateljica, sestra, hči …

Poskrbeti zase ni egoistično, temveč je nekaj nujnega, kot vsakodnevna higiena.

ZATO, NE GLEDE NA TO V KATEREM OBDOBJU SVOJEGA ŽIVLJENJA SI, PROGRAM JE TUKAJ, DA TE PODPRE NA TVOJI POTI

ŽELIM "NAZAJ K SEBI"

NAUČI SE:

Postaviti na prvo mesto ter brez slabe vesti poskrbeti zase in za svoje potrebe

Prilagoditi prehrano svojemu načinu življenja

Umestiti gibanje v vsak dan (čeprav imaš otroke)

Trenirati smiselno in na tak način svoje telo napolniti z energijo

Balansirati svoj čas - čas zase, za otroke, za družino, za partnerja in še za kaj
skrbeti za svoje telo z ljubeznijo razjasniti svoje misli,

Spustiti privzgojene vzorce in prepričanja, ki ti ne služijo več

Ostati v sebi mirna, čeprav se okrog tebe odvija največji direndaj

Sprejeti svoje telo in sebe v vsej svoji lepoti.

prirocnik vadbe po porodu

PROGRAM "NAZAJ S SEBI" JE SUPER, ČE ŽELIŠ OBLIKOVATI IN UČVRSTITI SVOJE TELO NA ENOSTAVEN IN ZABAVEN NAČIN.

POMEMBNO!

S PROGRAMOMOM “NAZAJ K SEBI”, LAHKO SVOJE TELO IN ŽIVLJENJE SPREMENIŠ DO TE MERE, DA BODO TO OPAZILI TUDI DRUGI IN BOŠ POSTALA NAVDIH TUDI ZA NJIH.
KO BOŠ SPREMENILA SEBE, SE BODO ZAČELI SPREMINJATI TUDI LJUDJE IN SITUACIJE OKOLI TEBE.

ZATO BODI PRIPRAVLJENA, DA BOŠ S SVOJO VIBRACIJO IN ZAVEDANJEM ZAČENJALA SPREMINJATI SVOJE ŽIVLJENJE in POSLEDIČNO MORDA CELO CEL SVET NA BOLJE.
ONLINE DOSTOP
Vsebina je dostopna od kjerkoli in kadarkoli
slediš redno in ostaneš motivirana do konca
PREVERJEN PRISTOP
Vsebine so podprte z raziskavami in lastnimi izkušnjami trenerke, ki se redno izobražuje na tem področju
KUPIŠ ENKRAT
… in imaš program za celo življenje - tako se lahko k vsebinam vrneš kadarkoli te te pokličejo.

Še vedno nisi prepričana, da je ta vadba PRAVA izbira zate?

PREIZKUSI online program Aktivna mami - "Nazaj k sebi” - BREZ SKRBI!
Verjamem, da ti bo vadba Aktivna mami - NAZAJ K SEBI pomagala priti do tidste pripravljenosti telesa, ki ti bo omogočila, da boš spet lahko počela stvari, ki si jih že pred zanositvijo.

V to verjamem tako zelo, da sem ti pripravljena v primeru, da ne izpolni tvojih pričakovanj, v roku 30 dni od dneva nakupa vrniti denar.

Programu se tako lahko prepustiš popolnoma brez strahu in obveznosti.
Garacija Aktivna mami

Pogosta vprašanja in odgovori o programu

Aktivna mami - NAZAJ K SEBI
Vsem ženskam, ki želijo enkrat za vselej prenehati z mučenjem in želijo k preoblikovanju svojega telesa, duha pa tudi jedilnika pristopiti celostno in si zagotovite dolgoročne rezultate.
Ne. Online program “NAZAJ K SEBI” je nadaljevalni program po porodnega online programa - NOV ZAČETEK. Če po porodu še nisi poskrbela za trdne temelje, imaš diastaze rektusov, bolečine v predelu sramne kosti ali občutka teže v nožnici, potem ti svetujem, da najprej začneš s programom NOV ZAČETEK in nato nadaljuješ s tem programom - NAZAJ K SEBI.
Ne, za program ne potrebuješ nobenih izkušenj. Vse vaje, ki jih boš izvajala, so natančno razložene in demonstrirane v videih, ki jih boš našla znotraj programa.

Program vključuje tri tedenske vadbe po pribljižno 30 minut, torej lahko vse opraviš v nekaj urah na teden. Vsak teden pa dobiš tudi plan ostalih aktivnosti za vsak posamezen dan, ki ti ne bodo vzele več kot pol ure časa. Vse te vsebine prejmeš v PDF obliki in jih lahko prebereš, lahko pa si enostavno poslušaš avdio posnetek, med tem ko delaš druge stvari. 

Ne. Z vadbo ni nikdar prepozno začeti. Čeprav je priporočljivo, da s programom “NAZAJ K SEBI”, začneš po zaključenem programu “NOV ZAČETEK”, je možno enake rezultate doseči, tudi če začneš kasneje kot je 3/6/9/12 ali 24 mesecev po porodu. Če si v tem obdobju še nisi uspela vzeti časa zase in svoje telo, si vsekakor na začetku. To pomeni, da moraš začeti točno z vajami, ki so primerne takoj po porodu in kot te skozi njih postopoma vodim v programu “NOV ZAČETEK”.

Da. Za vadbo potrebuješ elastiko ali elastični trak in žogico. Vse ostalo boš našla v svojem domu :) (manjša blazina, stol, kavč, pručka ipd.). Potrebuješ udobna oblačila in vadbeno podlago.

Velika večina mamic si z redno vadbo popolnoma opomore ter pridobi nazaj dobro počutje in samozavest v 6 do 12 mesecih, seveda pa je to odvisno od vsake posameznice in posledic, ki sta jih pustila nosečnost in porod. Verjamem pa, da boš spremembe, kot so boljše počutje, večja samozavest, zmanjšanje bolečin, bolj poravnana telesna drža, lažje gibanje, bolj čvrste mišice in več energije, opazila že prej. Če pa boš imela dovolj energije tudi vse izzive in nove navade, pa bodo rezultati opazni že prej. Vse to te bo podpiralo pri tvoji preobrazbi.

Z nakupom programa prejmeš doživljenjski dostop do programa in lahko do njega dostopaš kjerkoli in kdarkoli, če le imaš elekrtonsko napravo (telefon, tablico, računalnik ipd) ter internetno povezavo.

Ob nakupu programa boš v nekaj minutah po e-pošti dobila dostop do vsebin v programu Aktivna Mami - NAZAJ K SEBI. Nato boš z nekaj kliki lahko že odprla svoj prvi trening, pritisnila “predvajaj” in mi nato samo sledila! Cel čas treningov sem s tabo in te vodim, od ogrevanja, aktivacije, osrednjega dela treninga, do ohlajanja in raztezanja. Do programa lahko dostopaš kjerkoli in kdarkoli, le da imaš internet in elektronsko napravo preko katere želiš program spremljati.

Prepričana sem, da te vadba ne bo razočarala.
A če z njo vseeno ne boš zadovoljna, mi to lahko javiš najkasneje do 30 dni od dneva nakupa na mail: info@aktivnamami.si in vrnila ti bom denar brez vprašanj.
Prosim te le, da na vadbo izvajaš redno in z namenom, da ti uspe. Vztrajaj in zaupaj v vsak mali korak k spremembi, ki ga narediš v dnevu, saj je ta pomemben, da na koncu prideš do svoje velike zmage.

aktivnamami logo prozorna podlaga
ONLINE PROGRAM AKTIVNA MAMI
NAZAJ K SEBI
Pridruži se nam.
Vsake ženske se zelo razveselimo in se v hipu spoprijateljimo.


Se vidiva.
ŽELIM "NAZAJ K SEBI"
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram